Fettforbrenning

Ønsker vi å oppnå vektreduksjon, er fettforbrenning nødvendig. For å gå ned i vekt kreves en negativ energibalanse, det vil si at kroppen trenger å forbruke mer . Løping eller jogging er den treningsaktiviteten som gir absolutt best utslag på kalori- og fettforbrenningen din. Etter hvert som du kommer i bedre form og øker farten vil også kaloriforbruket ditt øke. Lav forbrenning kan gjøre det vanskeligere for deg å gå ned i vekt. Forbrenning er prosessen der kroppen bruker energi fra mat og drikke (kalorier) til å lage energi. Kroppen bruker energien til å vedlikeholde alle livsnødvendige prosesser. Et overskudd av energi via inntaket, lagres som fett.